肉豆蔻和白豆蔻的区别是外形不同、气味不同、功效不同、用法不同、禁忌不同。具体分析如下：
1.外形不同：肉豆蔻呈卵圆形或椭圆形，表面有浅棕色纵纹，质地坚硬，断面呈大理石样花纹。白豆蔻呈圆球形，表面黄白色或淡黄棕色，有明显纵向棱线，质地较轻脆，断面呈白色或淡黄色。两者大小相近，但肉豆蔻更厚重，白豆蔻更轻飘。
2.气味不同：肉豆蔻气味浓郁，带有辛辣和微甜的味道，香气持久。白豆蔻气味清香，带有微苦和凉感，香气较淡但更清新。两者均具有芳香特性，但肉豆蔻偏温燥，白豆蔻偏清凉。
3.功效不同：肉豆蔻主要温中行气、涩肠止泻，适用于脾胃虚寒引起的腹胀、腹泻。白豆蔻主要化湿行气、温中止呕，适用于湿阻中焦引起的胸闷、恶心、呕吐。两者均能调理脾胃，但侧重点不同。
4.用法不同：肉豆蔻多用于丸散或炖煮，需煨制去油以减少刺激性。白豆蔻多用于煎汤或泡茶，可整粒或打碎使用。两者均不宜久煎，以免挥发油散失。
5.禁忌不同：肉豆蔻过量可能引起眩晕或幻觉，阴虚火旺者慎用。白豆蔻过量可能耗气伤阴，气虚津亏者慎用。两者均需控制用量，避免不良反应。
肉豆蔻和白豆蔻虽同属芳香化湿药，但在临床应用时需根据具体症状选择。肉豆蔻偏重于温涩，白豆蔻偏重于行气，合理使用才能发挥最佳疗效。
