阴雨天膝盖疼可能与关节受凉导致血液循环不畅、湿气侵入引发炎症反应、气压变化影响关节腔内压力、慢性劳损或旧伤在潮湿环境下复发、体质偏寒或气血不足有关。具体分析如下：
1.关节受凉导致血液循环不畅：低温会使血管收缩，减少关节周围血液供应，代谢废物堆积引发疼痛。注意保暖，佩戴护膝或用热毛巾敷患处，促进局部血液循环。
2.湿气侵入引发炎症反应：潮湿环境中湿邪易侵入关节，刺激滑膜产生炎症物质。避免长时间处于潮湿环境，饮食上减少生冷食物摄入，适当饮用生姜红糖水驱寒除湿。
3.气压变化影响关节腔内压力：阴雨天气压降低，关节腔内压力相对增高，可能压迫神经末梢。可通过轻柔按摩或伸展运动缓解压力，避免剧烈活动加重不适。
4.慢性劳损或旧伤在潮湿环境下复发：既往关节损伤或过度使用后，软组织在湿冷条件下更易敏感。平时加强股四头肌锻炼提升关节稳定性，疼痛时可用中药贴敷辅助缓解。
5.体质偏寒或气血不足：阳虚体质者易因寒气凝滞导致不通则痛。日常可艾灸足三里、关元等穴位温经散寒，配合当归、黄芪等药材调理气血。
阴雨天膝盖疼痛是多种因素共同作用的结果，需结合具体表现判断主因。长期反复发作建议就医排查骨关节炎、风湿等问题，避免延误病情。日常养护重在防寒除湿、适度运动及体质调理，减少环境对关节的负面影响。
