手关节经常疼痛可能是关节退行性改变、风湿性关节炎、痛风性关节炎、腱鞘炎、骨质疏松。具体分析如下：
1.关节退行性改变：关节软骨磨损导致关节面摩擦增加，引发疼痛和僵硬感，常见于中老年群体。长期过度使用或负重活动可能加速关节退化，疼痛多出现在活动后或夜间休息时。
2.风湿性关节炎：自身免疫异常引发关节滑膜炎症，表现为对称性关节肿痛和晨僵。病情进展可能导致关节变形和功能受限，需早期干预以延缓损害。
3.痛风性关节炎：尿酸结晶沉积在关节内诱发急性炎症，疼痛剧烈且伴随红肿热痛。高嘌呤饮食或代谢异常是常见诱因，发作期需控制尿酸水平。
4.腱鞘炎：肌腱与鞘膜因反复摩擦出现炎症，导致关节活动时疼痛和弹响。多见于频繁使用手指或手腕的人群，局部按压痛感明显。
5.骨质疏松：骨量减少使关节承重能力下降，轻微外力即可引发疼痛或骨折。疼痛多呈持续性，可能伴随身高缩短或驼背，需加强骨密度监测。
出现关节疼痛时，避免自行服用止痛药物掩盖病情，及时就医明确诊断。减少关节过度负荷，注意保暖防寒，均衡饮食补充钙质和维生素D。适度运动增强肌肉力量，但需避免剧烈或重复性动作。定期复查以评估治疗效果，必要时进行影像学检查。
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