顺产后宫缩痛通常会在3-7天内逐渐缓解，部分产妇可能持续1-2周，但疼痛强度会随时间递减。这种疼痛是子宫收缩恢复至孕前大小的正常生理现象，哺乳时因催产素分泌可能加重，但有助于加速子宫复旧。
产后宫缩痛主要由子宫平滑肌收缩引起，目的是止血并促进恶露排出。初产妇因子宫肌纤维弹性较好，疼痛感可能较轻；经产妇因子宫多次拉伸，收缩时需更强烈力度，痛感往往更明显。疼痛表现为间歇性下腹紧缩感，类似痛经，可能放射至腰背部。热敷、轻柔按摩或医生建议的止痛药可缓解不适。保持适度活动、及时排空膀胱也能减轻疼痛，避免长时间卧床导致血液循环不畅。
注意观察恶露性状，若出现大血块、异味或发热，需警惕感染或宫腔残留。避免过早剧烈运动或提重物，以免增加盆腔压力。哺乳虽可能暂时加重疼痛，但能促进子宫恢复，建议坚持。若疼痛持续超过两周或难以忍受，需排除子宫复旧不全、内膜炎症等病理因素。饮食上避免生冷刺激，可适量饮用温水或红糖水促进循环。保持会阴清洁，避免逆行感染影响恢复。
顺产后宫缩要疼几天
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