顺产后宫缩疼痛通常持续3-5天，部分产妇可能延长至1周左右。这种疼痛主要由子宫收缩引起，目的是帮助子宫复旧并减少产后出血。疼痛程度因人而异，经产妇往往比初产妇更明显，因子宫肌肉需更强烈收缩才能恢复原有状态。
产后宫缩痛在医学上称为产后痛，是子宫复旧过程中的正常生理现象。分娩后，子宫通过规律性收缩逐渐缩小至孕前大小，这一过程会刺激神经末梢产生疼痛感。疼痛通常在产后24-72小时达到高峰，表现为下腹部阵发性绞痛，哺乳时因催产素分泌增加会使疼痛加剧。疼痛程度与分娩次数呈正相关，二胎及以上产妇的宫缩痛往往更剧烈且持续时间更长。子宫收缩同时伴随恶露排出，初期为鲜红色，逐渐转为淡红色，最后变为白色或黄色。若宫缩乏力可能导致恶露滞留，反而需要医疗干预促进收缩。
保持适度活动有助于恶露排出和子宫复旧，但需避免剧烈运动。注意观察恶露性状和量，若出现大血块、恶露突然增多或异味需及时就医。哺乳能自然促进催产素分泌，加速子宫恢复。疼痛明显时可使用热敷缓解，建议选择产妇专用腹带提供支撑。避免长时间卧床，半卧位有助于恶露引流。饮食上多摄入高蛋白和含铁食物，忌食生冷辛辣。若疼痛持续超过2周或伴随发热，可能存在感染或胎盘残留等并发症，需进行超声检查和专业处理。医务人员通常会评估宫底高度和硬度来监测复旧情况，必要时开具促进宫缩的药物或镇痛剂。
