怀孕早期吐的厉害怎么办

怀孕早期吐得厉害可以尝试少食多餐、选择清淡易消化食物、保持充足水分摄入、闻柠檬或生姜缓解恶心、适当补充维生素B6。具体分析如下：

1.少食多餐：怀孕早期因激素水平变化，胃部排空速度减慢，一次性进食过多易引发呕吐。将每日三餐改为5-6餐，每餐少量进食，避免空腹或过饱状态。优先选择干性食物如饼干、馒头，起床前可先食用少量食物缓解晨吐。

2.选择清淡易消化食物：高脂肪或辛辣食物会刺激胃黏膜加重呕吐。建议以粥、面条、蒸蛋等软烂食物为主，避免油炸或气味浓烈的食物。冷食比热食气味更淡，如凉拌黄瓜、酸奶等可能更易耐受。

3.保持充足水分摄入：频繁呕吐易导致脱水，需少量多次补充水分。若饮水诱发呕吐，可尝试含服冰块或饮用淡蜂蜜水、电解质饮料。严重脱水时可能出现头晕或尿量减少，需及时就医。

4.闻柠檬或生姜缓解恶心：柠檬皮或生姜中的挥发性成分能通过嗅觉神经抑制呕吐反射。可将新鲜柠檬切片置于鼻前嗅吸，或饮用姜茶。生姜研磨后泡水饮用每日不超过1克，避免刺激肠胃。

5.适当补充维生素B6：维生素B6参与神经递质合成，缺乏可能加重孕吐。可在医生指导下每日补充10-25mg，过量可能引发周围神经病变。天然食物如香蕉、瘦肉也含维生素B6，可辅助改善症状。

孕吐严重时需监测体重及尿酮体，若持续无法进食或出现代谢紊乱需医疗干预。多数情况下孕12周后症状逐渐减轻，此前以调整饮食和生活习惯为主，避免过度焦虑加重不适。