髌骨骨折后，通常需要6到12周的时间才能逐渐恢复到可以弯曲膝关节的状态。具体的恢复时间因个体差异、骨折类型、治疗方法以及康复进程而有所不同。在骨折愈合的初期，医生通常会建议保持膝关节的稳定，避免过度活动，以促进骨骼的愈合。
在髌骨骨折后的恢复过程中，首先需要进行影像学检查，确认骨折的愈合情况。一般来说，医生会在骨折后的几周内进行定期复查，以确保骨头在愈合过程中没有出现并发症。随着骨折愈合的进展，医生可能会建议进行一些温和的康复训练，帮助恢复膝关节的活动范围。通常在骨折愈合的6周左右，可以开始进行一些轻微的弯曲练习，但要注意控制幅度，避免造成二次伤害。随着时间的推移，膝关节的灵活性会逐渐恢复，通常在3个月左右可以恢复到接近正常的状态。
在康复过程中，保持良好的心态和积极的配合治疗非常重要。遵循医生的建议，定期进行复查和康复训练，可以有效促进恢复。在进行弯曲练习时，注意不要过度用力，避免造成疼痛或不适。适当的热敷和按摩也有助于缓解肌肉紧张，促进血液循环。保持适当的营养摄入，尤其是富含钙和维生素D的食物，有助于骨骼的愈合。若在恢复过程中出现异常疼痛、肿胀或其他不适，应及时就医，避免延误治疗。髌骨骨折后的恢复需要耐心和细心，合理安排康复计划，才能更好地恢复膝关节的功能。
