髌骨骨折手术后，通常建议在术后4到6周内开始进行膝关节的弯曲练习，但具体的时间还需根据个人的恢复情况和医生的建议来调整。
在手术后，膝关节的活动范围会受到限制，主要是为了保护愈合中的骨骼和软组织。术后初期，可能需要使用支具或石膏固定，以防止膝关节过度活动。随着恢复的进展，医生会根据影像学检查和临床评估，逐步允许增加膝关节的活动范围。一般来说，术后2周内会进行一些被动的关节活动练习，帮助保持关节的灵活性，防止僵硬。到了术后4周左右，通常可以在医生的指导下，开始主动弯曲膝关节，逐步增加弯曲的角度，目标是恢复到正常的活动范围。
在恢复过程中，注意事项非常重要。首先，应遵循医生的康复计划，定期复查，确保骨折愈合良好。其次，进行弯曲练习时，应避免过度用力，防止造成二次损伤。适度的疼痛是正常的，但如果出现剧烈疼痛或肿胀，应立即停止练习并咨询医生。保持良好的营养摄入，有助于骨骼的愈合。适量的蛋白质、钙和维生素D对于骨骼健康至关重要。心理方面，保持积极的心态也有助于康复过程，适当的放松和心理疏导能够减轻焦虑情绪，促进恢复。
在整个康复过程中，定期进行物理治疗也是非常重要的。专业的物理治疗师可以根据具体情况制定个性化的康复方案，帮助恢复膝关节的功能。通过逐步增加负重和运动强度，能够有效提高肌肉力量和关节稳定性，预防未来的损伤。髌骨骨折手术后的康复是一个循序渐进的过程，耐心和坚持是成功恢复的关键。
