肩周炎和颈椎病的治疗包括物理疗法、药物治疗、中医针灸推拿、运动康复、手术治疗。具体分析如下：
1.物理疗法：通过热敷、冷敷、超声波或电疗等方式缓解疼痛和炎症，促进局部血液循环，改善关节活动度。热敷适用于慢性期，冷敷适用于急性发作期，电疗可刺激神经减轻疼痛，超声波能深入组织缓解粘连。
2.药物治疗：使用非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症，严重时可短期应用激素类药物。外用药膏或贴剂可直接作用于患处，肌肉松弛剂适用于伴随肌肉痉挛的情况，需在医生指导下合理用药以避免副作用。
3.中医针灸推拿：针灸通过刺激穴位疏通经络，减轻疼痛和僵硬。推拿可松解粘连、改善血液循环，需由专业医师操作以避免损伤。拔罐或艾灸辅助温经散寒，适合寒湿型病症。
4.运动康复：针对肩周炎进行钟摆运动、爬墙训练等逐步恢复关节功能。颈椎病可做颈部拉伸、肩部放松练习，增强肌肉力量并改善姿势。动作需缓慢适度，避免过度用力加重损伤。
5.手术治疗：保守治疗无效且病情严重影响生活时考虑，如肩关节松解术或颈椎椎间盘切除融合术。术后需严格康复训练，恢复关节功能并预防复发。
治疗期间避免长时间保持固定姿势，注意保暖防寒。饮食宜清淡营养，补充钙质和维生素。保持规律作息，避免过度劳累或突然用力。定期复查并根据恢复情况调整方案，早期干预效果更佳。
