催奶确实需要先疏通乳腺再促进乳汁分泌。疏通是催奶的基础步骤，只有确保乳腺通畅，后续的催奶措施才能更有效发挥作用。如果乳腺存在堵塞，直接催奶可能导致乳汁淤积，引发胀痛甚至乳腺炎，反而影响哺乳进程。科学的催奶流程应遵循先通后催的原则。
疏通乳腺的关键在于消除堵塞点，促进乳汁流动。可以通过热敷、轻柔按摩或专业通乳手法帮助扩张乳腺管，缓解局部淤积。热敷能改善血液循环，按摩则有助于松动硬块，但需注意力度适中，避免过度按压导致组织损伤。部分妈妈可能需要借助吸奶器辅助排空乳汁，尤其在初期乳汁较少时，规律吸吮能刺激乳腺畅通。疏通后，再通过饮食调理、增加亲喂频率等方式自然催奶，例如摄入富含蛋白质的汤水或遵医嘱使用催乳食材。乳腺通畅后，催奶效果会更显著，乳汁分泌量也会逐步提升。
注意事项包括避免过早进补油腻汤水，以免乳汁过于浓稠加重堵塞。疏通过程中如出现持续疼痛、发热或硬块不消，需及时就医排查乳腺炎。哺乳期妈妈应保持情绪稳定，压力过大会抑制泌乳素分泌。同时确保宝宝正确衔乳，错误的吸吮姿势可能损伤乳头或导致排乳不畅。若需专业通乳服务，务必选择有资质的机构，不规范的操作可能对乳腺造成伤害。整个过程需耐心，乳汁分泌量因人而异，避免过度焦虑影响哺乳信心。
