练八段锦后便秘严重，多考虑是练习时间过长、饮食不佳引起的，也可能是胃肠动力不足、肠易激综合征、肠梗阻等疾病导致的，建议根据引起的原因对症治疗。具体分析如下：
1.练习时间过长。如果练八段锦时间过长，可能会使身体出现大量汗液，如果没有及时补充水分，可能会导致大便干结。建议适当增加饮水量，避免练习时间过长。
2.饮食不佳。若是练八段锦期间，经常吃辛辣油腻食物，容易出现大便发干、大便次数减少等情况。建议调整饮食习惯，适当吃清淡易消化食物。
3.胃肠动力不足。如果存在胃肠动力不足情况，可能会影响体内食物的消化与吸收，也会影响体内大便的排出。建议适当参加体育锻炼，加快胃肠蠕动，促进大便排出。
4.肠易激综合征。是一种比较常见的功能性胃肠疾病，主要表现为腹部疼痛、腹胀、排便习惯改变等。患者可遵医嘱使用开塞露、乳果糖口服溶液、番泻叶颗粒等药物进行治疗。
5.肠梗阻。是指肠道中的内容物无法排出体外，通常与肠粘连、肠道肿瘤有关，大部分患者会出现腹部疼痛、呕吐、便秘等情况。患者可及时去医院通过肠切除吻合术、粘连松解术等方式进行治疗。
在平时生活中，要放松心情，保持积极乐观心态，避免精神压力过大，要注意观察身体变化，定期去医院复查。
