饭后多久可以激烈运动
饭后不宜立即进行激烈运动，一般建议饭后1.5-2小时后再进行激烈运动。
饭后消化系统开始工作，胃部处于充盈状态，肠胃需要大量的血液来进行食物的消化和吸收。如果此时进行激烈运动，血液会流向运动的肌肉等部位，减少肠胃的血液供应，会影响消化功能，容易导致消化不良、胃痛、胃胀等不适症状。而且，肠胃中的食物在激烈运动下可能会发生晃动、牵拉肠系膜等情况，引发腹部疼痛。例如，饭后马上跑步，很多人会出现岔气、恶心等难受的感觉。
在准备进行激烈运动前，还需要注意一些事项。首先，即使过了合适的时间间隔，也应该进行适当的热身活动，让身体逐渐适应即将到来的高强度运动，避免突然剧烈运动造成肌肉拉伤等损伤。其次，要根据自己的身体状况选择合适的激烈运动项目，比如身体较为虚弱或者有慢性疾病的人，要谨慎选择高难度、高强度的运动。另外，运动前后要注意补充水分，但不要在运动前大量饮水，以免加重肠胃负担。同时，在激烈运动后也不宜马上进食，应该休息一段时间，让身体恢复平静后再适量补充营养物质。
晚饭后多久可以运动
黄世昌
副主任医师 北京大学第一医院
饭后多久可以剧烈运动
黄玉红
主任医师 中国医科大学附属第一医院
饭后不宜立即进行剧烈运动，一般建议饭后1.5-2小时后再进行剧烈运动。饭后消化系...
吃完饭后多久可以剧烈运动
黄玉红
主任医师 中国医科大学附属第一医院
吃完饭后不宜立即进行剧烈运动，一般建议饭后1.5-2小时后再进行剧烈运动。饭后消...
晚饭后多久运动
杨书文
主任医师 北京医院
晚饭后多久运动比较好，取决于个人的身体状况和运动类型。一般来说，晚饭后1~2小时...
吃饭后多久可以做运动
许乐
主任医师 北京医院
吃饭后具体多久可以运动取决于摄入的食物以及饥饱程度，通常建议吃饭后半个小时到一个...
吃饭后多久可以剧烈运动
黄玉红
主任医师 中国医科大学附属第一医院
饭后不宜立即进行剧烈运动，一般建议饭后1.5-2小时后再进行剧烈运动。进食后，身...
饭后多久可以运动
张继舜
副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
饭后多久可以运动是一个常见的问题，通常建议在饭后1到2小时再进行运动。这个时间段...
饭后能做剧烈运动吗
黄玉红
主任医师 中国医科大学附属第一医院
饭后不宜做剧烈运动。饭后，身体的消化系统开始工作，大量的血液会流向胃肠道，以帮助...
吃饱饭后多久可以运动
黄玉红
主任医师 中国医科大学附属第一医院
吃饱饭后不宜立即运动，一般建议饭后1-2小时再进行运动比较合适。刚吃完饭时，身体...
饭后多久可以运动
黄玉红
主任医师 中国医科大学附属第一医院
饭后不宜立即运动，一般建议饭后1-2小时后再进行运动比较合适。饭后身体需要将血液...
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