睾丸附近拉扯疼痛可尝试局部冷敷缓解肿胀、避免剧烈运动减少摩擦、穿着宽松内裤保持透气、适度按摩促进血液循环、及时就医排除严重病变。具体分析如下：
1.局部冷敷缓解肿胀：冷敷能有效减轻睾丸区域的炎症和肿胀，将冰袋包裹毛巾后敷于患处，每次15分钟，间隔1小时重复，避免直接接触皮肤防止冻伤。冷敷可收缩血管减少局部充血，缓解因运动或外力导致的组织损伤疼痛，但若疼痛持续或加重需停止使用。
2.避免剧烈运动减少摩擦：剧烈活动可能加重阴囊部位肌肉或韧带的牵拉，导致疼痛加剧。建议暂停跑步、骑行等高强度运动，以静卧或慢走代替，减少会阴部压迫。长期久坐者需每小时起身活动，改善局部血液循环。
3.穿着宽松内裤保持透气：紧身衣物会增加阴囊摩擦和局部温度，选择纯棉宽松内裤可降低皮肤刺激，避免汗液积聚引发感染。夜间睡眠时可裸睡或穿宽松睡裤，帮助散热并减轻坠胀感。
4.适度按摩促进血液循环：轻柔按摩腹股沟及大腿内侧，以指腹顺时针打圈按压，每次5分钟，力度以无不适为度。按摩可缓解精索静脉或肌肉紧张，但避免直接按压睾丸，若触及肿块或硬结立即停止。
5.及时就医排除严重病变：若疼痛持续超过3天、伴随发热或排尿异常，需尽快就诊。超声检查可鉴别睾丸扭转、附睾炎等急症，延误治疗可能导致组织坏死，夜间突发剧痛应直接前往急诊。
出现症状后避免自行服用止痛药掩盖病情，饮食需清淡减少辛辣刺激，观察是否伴随红肿或发热。未明确诊断前禁止热敷或盲目使用偏方，记录疼痛时间和诱因便于医生判断。
