左侧睾丸拉扯疼痛需及时就医排查病因、避免剧烈运动减少局部刺激、穿戴宽松内裤减轻压迫、局部冷敷缓解肿胀疼痛、遵医嘱使用镇痛或抗炎药物。具体分析如下：
1.及时就医排查病因：左侧睾丸疼痛可能涉及多种疾病，如精索静脉曲张、附睾炎或睾丸扭转等。睾丸扭转属于急症，6小时内需手术复位避免坏死。泌尿科医生通过触诊、超声等检查明确诊断，延误治疗可能影响生育功能或导致睾丸萎缩。
2.避免剧烈运动减少局部刺激：跑步、跳跃等动作会加重精索牵拉，疼痛期间应卧床休息。长期骑行或重体力劳动可能诱发慢性损伤，建议暂停活动直至症状缓解，恢复后逐步增加运动量。
3.穿戴宽松内裤减轻压迫：紧身衣物会增加阴囊摩擦和局部温度，影响血液循环。纯棉透气内裤可减少汗液积聚，降低细菌感染风险，同时避免睾丸下垂造成的重力牵拉。
4.局部冷敷缓解肿胀疼痛：急性期用毛巾包裹冰袋冷敷患处10分钟，间隔2小时重复。低温能收缩血管减轻充血，但避免直接接触皮肤导致冻伤。慢性隐痛可改用温敷促进血流。
5.遵医嘱使用镇痛或抗炎药物：布洛芬等非甾体抗炎药可缓解轻度疼痛，细菌感染需联合抗生素。自行服用药物可能掩盖病情，尤其青少年突发疼痛需优先排除睾丸扭转。
疼痛持续超过24小时或伴随发热、排尿困难需急诊处理。日常避免久坐压迫会阴部，注意观察阴囊皮肤颜色变化及是否出现硬结。饮食需清淡，减少辛辣刺激食物摄入。
