桑葚泡水功效和禁忌

张子义 主任医师 中日友好医院三级甲等中医内科

桑葚泡水有滋阴补血、生津润燥、润肠通便、乌发明目、增强免疫力功效，脾胃虚寒者不宜过量饮用。具体分析如下：

1.滋阴补血：

桑葚味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经。其含有丰富的铁元素等营养成分，在滋阴的同时有助于补充血液，对于改善因阴血不足导致的面色萎黄、眩晕耳鸣等有一定作用。

2.生津润燥：

桑葚泡水可促进津液生成，缓解口干舌燥之感。对于内热津伤或者热病后期津亏口渴等情况，饮用桑葚水能够滋润咽喉、口腔等部位。

3.润肠通便：

桑葚中含有丰富的膳食纤维，泡水饮用后可促进肠道蠕动，增加粪便体积，从而起到润肠通便的效果，有助于改善便秘症状。

4.乌发明目：

从中医角度看，桑葚归肾经，肾其华在发，所以对头发有滋养作用，可使头发乌黑亮丽；同时对眼睛也有一定的滋养效果，有助于改善眼睛干涩、视物不清等情况。

5.增强免疫力：

桑葚含有多种维生素、矿物质和抗氧化物质，这些成分有助于增强机体的免疫功能，提高身体的抵抗力，预防疾病的发生。

桑葚性寒，脾胃虚寒者过量饮用可能会加重体内寒气，引起腹痛、腹泻等不适症状。所以脾胃虚寒者饮用桑葚泡水时要控制量，或者搭配一些温性食材一起饮用。

2024-12-05 浏览 72

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