推拿可以帮助改善孩子的睡眠问题。中医推拿通过刺激特定穴位和经络，调节气血运行，平衡阴阳，从而缓解失眠、夜啼、多梦等睡眠障碍。尤其对因脾胃不和、心火旺盛或惊吓引起的睡眠不安，推拿能起到安神定志、调和脏腑的作用。
推拿改善睡眠的原理在于调整身体内在平衡。例如，清心经、揉小天心等手法可降心火；摩腹、捏脊能健脾和胃，解决积食导致的入睡困难；按揉安眠穴、开天门等可直接镇静安神。临床观察显示，坚持3-5天推拿后，许多孩子入睡时间缩短，夜醒次数减少。推拿的优势在于无药物副作用，且能增强体质，但需结合孩子具体情况辨证施治。
进行推拿时需注意手法轻柔，避免用力过猛损伤皮肤或骨骼。饭后1小时内不宜操作，推拿后需保暖防寒。若孩子存在器质性疾病如癫痫、脑损伤，或睡眠问题持续超过2周，应及时就医排查病因。推拿需由专业医师指导，家长自学手法时建议先参加培训，错误操作可能适得其反。同时需配合规律作息，避免睡前过度兴奋，营造安静舒适的睡眠环境。
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副主任医师 福建医科大学附属协和医院
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张修红
副主任医师 福建医科大学附属协和医院
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张修红
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