孕晚期不想吃饭是正常现象。随着胎儿不断发育，子宫增大压迫胃部，消化功能减弱，激素水平变化等因素，容易导致食欲下降。多数情况下属于生理性反应，但需结合具体表现判断是否存在病理因素。
孕晚期食欲减退主要与身体变化有关。增大的子宫向上挤压胃部，使胃容量减少，容易出现饱胀感。孕激素水平升高会延缓胃肠蠕动，消化速度变慢，可能引发反酸或早饱。部分孕妇对气味敏感度增加，某些食物气味可能引发恶心感。胎儿快速生长阶段对营养需求增加，可能消耗母体储备，导致血糖波动或微量元素缺乏，进一步影响食欲。情绪紧张、睡眠不足等心理因素也可能间接降低进食欲望。
出现食欲不振时，建议优先选择清淡易消化的食物，如粥类、蒸煮蔬菜等，避免油腻或刺激性食物。少食多餐有助于减轻胃部负担，每日可分5-6次进食。注意补充水分，适当摄入富含维生素B6的食物如香蕉、全谷物可能缓解不适。若伴随体重下降、头晕乏力或持续呕吐，需警惕妊娠期肝内胆汁淤积症、贫血等并发症，应及时就医检查。定期监测胎动，确保胎儿活动正常。营养摄入不足时可咨询医生是否需要补充孕妇奶粉或复合维生素，避免自行服用药物。保持适度活动，如散步，能促进消化功能，但避免空腹运动。
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