少吃饭可以减肥吗

少吃肯定是可以减肥的。肥胖症是由各种原因造成的热量摄取过多，超过人体消耗，多余的热量以脂肪的形式出现在皮下引起体重增加。

因此想要减肥首先要从饮食上注意。少吃高热量食物，包括淀粉类食物、高血脂食物，多吃些蔬菜和含糖低的水果，减少热量的摄入。其次，多锻炼，多消耗热量。只需一天所消耗的热量多于摄取的热量，坚持下来就能慢慢减少体重，达到减肥的目的。

所以只要从饮食方面注意，吃的比较少对减肥肯定是有作用的。要想减肥，除了控制饮食外，还应该适量的运动，这样才能起到减肥的效果。

2021-12-06 浏览 376

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