滑膜炎和半月板损伤可通过休息制动减少关节负担、药物消炎镇痛缓解症状、物理治疗促进组织修复、关节腔注射改善润滑功能、手术修复严重损伤。具体分析如下：
1.休息制动减少关节负担：急性期需限制活动，避免加重损伤。使用支具或拐杖分散压力，减少关节摩擦。卧床时抬高患肢促进消肿，恢复期逐步增加活动量，防止肌肉萎缩。
2.药物消炎镇痛缓解症状：非甾体抗炎药可减轻滑膜炎症和疼痛，严重时短期使用糖皮质激素。外敷中药或膏药辅助活血化瘀，口服软骨保护剂延缓退化，需遵医嘱控制用药周期。
3.物理治疗促进组织修复：超短波或超声波可改善局部血液循环，减轻粘连。针灸推拿松解肌肉紧张，冷敷缓解急性肿胀，热敷促进慢性期代谢。康复训练增强关节稳定性。
4.关节腔注射改善润滑功能：透明质酸钠注射补充关节液黏弹性，减少摩擦。富血小板血浆注射修复受损组织，需严格无菌操作，避免频繁穿刺引发感染。
5.手术修复严重损伤：关节镜清理增生滑膜或缝合撕裂半月板，术后配合康复锻炼。严重者需部分切除或置换人工半月板，评估手术适应症及远期影响。
治疗期间避免剧烈运动或长时间负重，控制体重减轻关节压力。饮食补充钙质及胶原蛋白，定期复查调整方案。出现发热或持续疼痛需及时就医。
