月经后外阴痒红肿可采取保持局部清洁干燥、避免抓挠刺激、穿着宽松透气衣物、使用温和洗液清洗、及时就医检查。具体分析如下：
1.保持局部清洁干燥：月经后外阴痒红肿需注意每日用温水轻柔清洗外阴，避免使用碱性肥皂或强效清洁产品。清洗后轻轻拍干水分，避免用力擦拭。保持外阴干燥可减少细菌滋生，缓解红肿瘙痒。选择纯棉内裤并及时更换，避免潮湿环境加重症状。
2.避免抓挠刺激：外阴瘙痒时抓挠会进一步损伤皮肤黏膜，导致红肿加重甚至继发感染。可用冷敷缓解瘙痒，如将干净毛巾浸湿冷水后轻轻敷于患处。修剪指甲并保持手部清洁，减少抓挠带来的二次伤害。
3.穿着宽松透气衣物：紧身衣物或化纤材质容易摩擦外阴并阻碍透气，加重红肿瘙痒。建议选择纯棉或透气性好的宽松内裤及外裤，避免长时间穿着潮湿的卫生巾或护垫。夜间睡眠时可选择不穿内裤以保持通风。
4.使用温和洗液清洗：普通肥皂可能破坏外阴酸碱平衡，选择专用弱酸性洗液更温和。清洗时注意仅清洁外阴表面，避免冲洗阴道内部。洗液成分应不含香料或酒精，减少对敏感皮肤的刺激。
5.及时就医检查：若症状持续超过三天或伴随异常分泌物、疼痛等，需尽快就医。医生会根据具体情况开具抗炎药膏或口服药物，必要时进行分泌物检测以排除真菌或细菌感染。
月经后外阴痒红肿可能与激素变化、卫生习惯或感染有关，上述方法可缓解症状，但需结合个体情况调整。持续不适或反复发作应寻求专业医疗帮助，避免自行用药延误病情。
