胃病高发期一般是秋冬季节。
秋冬季节天气转凉,人体受到冷空气刺激后,胃酸分泌会增加,胃肠容易发生痉挛性收缩。而且,这个时期的食欲通常会变好,食量增加,这就加重了胃肠的负担。同时,秋冬季节的运动量相对减少,胃肠蠕动减慢,消化功能也会受到一定影响。另外,节假日较多,聚餐频繁,食物通常比较油腻、辛辣,还可能饮酒过量,这些不良的饮食习惯都容易诱发胃病,像胃炎、胃溃疡等疾病在这个时期的发病率就会明显上升。
在秋冬季节,为了预防胃病的发生,要注意胃部保暖,根据天气及时增添衣物,尤其是要保护好腹部,避免受寒。饮食上要规律,定时定量进餐,避免暴饮暴食,少吃生冷、油腻、辛辣等刺激性食物,多吃一些温热、易消化的食物,如米粥、面条等。同时,要保持适度的运动,运动可以促进胃肠蠕动,增强消化功能,但要注意运动强度不宜过大,避免在饭后立即运动。要保持良好的情绪,精神压力过大也会影响胃肠功能,所以要学会放松心情,避免焦虑、紧张等不良情绪。
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