胳膊摔伤后按压疼痛，可立即停止按压并冰敷消肿、用弹性绷带适当固定减少活动、抬高患肢促进血液回流、服用非甾体抗炎药物缓解疼痛、若持续不缓解需就医排除骨折或韧带损伤。具体分析如下：
1.停止按压并冰敷消肿：按压疼痛部位可能加重软组织损伤，应立即停止按压。冰敷能收缩血管减少内出血和肿胀，每次敷15-20分钟，间隔1-2小时重复，避免直接接触皮肤。
2.用弹性绷带适当固定减少活动：弹性绷带加压包扎可限制关节活动，防止二次损伤。包扎时注意松紧适度，避免过紧影响血液循环，夜间休息时可适当放松。
3.抬高患肢促进血液回流：将受伤胳膊抬高至心脏水平以上，利用重力减轻局部充血和肿胀。建议用枕头或软垫支撑，保持姿势稳定。
4.服用非甾体抗炎药物缓解疼痛：此类药物能抑制前列腺素合成，减轻疼痛和炎症。需按说明书剂量服用，避免空腹使用，胃肠道不适者慎用。
5.若持续不缓解需就医排除骨折或韧带损伤：疼痛超过48小时无减轻、关节活动受限或出现异常变形，可能存在骨折或韧带撕裂，需影像学检查明确诊断。
受伤后48小时内避免热敷或揉搓患处，防止加重肿胀。饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物。恢复期间保持适度活动，但避免提重物或剧烈运动。
