长期伏案工作会患上颈椎病吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

长期伏案工作有可能患上颈椎病。

当长期处于伏案工作状态时，颈椎会长时间保持一个相对固定的姿势，这容易导致颈部肌肉持续紧张、劳损，逐渐失去弹性和力量，无法为颈椎提供良好的支撑和保护。同时，颈椎的椎间盘也会在这种不良姿势下承受较大的压力，久而久之可能发生退变、突出等问题。而且，长期伏案还会影响颈椎的正常生理曲度，使其变直甚至反弓，进一步加重颈椎的不适和病变。这种工作方式往往还伴随着缺乏运动，身体整体的血液循环不畅，颈椎部位的血液供应也会受到影响，不利于颈椎的健康维护，从而增加患上颈椎病的风险。

在现代社会中，很多职业都需要长时间面对电脑或文案进行工作，这使得颈椎病的发病呈现出日益增多和年轻化的趋势。为了减少因长期伏案工作而患上颈椎病的可能性，应该重视颈椎的保护。在工作过程中，要注意定时活动颈部，缓解肌肉紧张。保持正确的坐姿也非常重要，避免弯腰驼背或头部过度前倾。日常还应加强颈部肌肉的锻炼，增强其力量和耐力。下班后也应适当进行运动，改善全身血液循环。只有提高对颈椎健康的重视，养成良好的工作和生活习惯，才能有效降低长期伏案工作带来的颈椎病患病风险。

2024-10-13 浏览 3

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