滑膜炎不做手术可通过休息制动减少关节负担、物理治疗促进炎症吸收、药物缓解疼痛和肿胀、中医调理改善气血循环、功能锻炼增强关节稳定性。具体分析如下：
1.休息制动减少关节负担：滑膜炎急性期需限制关节活动，避免负重或过度运动。卧床休息时抬高患肢有助于减轻肿胀，使用支具或绷带固定关节可防止二次损伤。日常行走时可借助拐杖分担压力，减少关节摩擦。长时间制动需结合被动活动防止肌肉萎缩，但需在医生指导下进行。
2.物理治疗促进炎症吸收：超短波、热敷等可改善局部血液循环，加速积液代谢。冷敷适用于急性肿胀期，能收缩血管减轻疼痛。针灸或推拿可松解粘连组织，但需由专业医师操作。物理治疗需根据病情阶段选择合适方式，避免过度刺激导致症状加重。
3.药物缓解疼痛和肿胀：非甾体抗炎药可口服或外敷，减轻炎症反应。严重疼痛可局部注射糖皮质激素，但不宜频繁使用。中药膏药如活血化瘀类可辅助消肿，需注意皮肤过敏反应。用药需严格遵循剂量和疗程，避免自行调整。
4.中医调理改善气血循环：内服中药以祛湿通络为主，如独活寄生汤加减。艾灸或拔罐可温经散寒，适合寒湿型滑膜炎。饮食上避免生冷油腻，适当添加薏仁、山药等健脾食材。中医治疗需辨证施治，长期坚持效果更佳。
5.功能锻炼增强关节稳定性：炎症缓解后逐步进行直腿抬高、静蹲等低强度训练，提升肌肉力量。水中运动可减少关节压力，适合康复初期。锻炼需循序渐进，出现疼痛立即停止并咨询医生。
治疗期间需定期复查，观察积液变化和关节功能恢复情况。避免长时间保持同一姿势，注意关节保暖。肥胖者需控制体重，减少膝关节负荷。饮食宜清淡，戒烟酒以防影响药物疗效。出现发热或关节红肿加重应及时就医。
