治疗咽炎的方法是多喝温水保持喉咙湿润、使用淡盐水漱口减轻炎症、避免辛辣刺激食物减少黏膜刺激、服用清热解毒中成药缓解症状、保证充足休息促进恢复。具体分析如下：
1.多喝温水保持喉咙湿润：温水能够舒缓咽喉黏膜干燥和不适，促进局部血液循环，加快炎症消退。每日饮水量建议达到1500mL以上，少量多次饮用效果更佳。避免过冷或过热的水刺激咽喉，温水还能稀释分泌物，减少喉咙异物感。
2.使用淡盐水漱口减轻炎症：生理盐水或自配淡盐水具有抑菌和清洁作用，可减少咽部细菌繁殖。每日漱口3-4次，每次含漱30秒后吐出，能缓解咽部红肿疼痛。注意盐水浓度不宜过高，避免黏膜进一步受损。
3.避免辛辣刺激食物减少黏膜刺激：辣椒、酒精、油炸食品等会加重咽部充血和疼痛。饮食以清淡易消化为主，如粥类、蒸煮蔬菜等，减少对咽喉的机械和化学刺激。适当补充维生素C有助于黏膜修复。
4.服用清热解毒中成药缓解症状：如银黄含片、板蓝根冲剂等具有抗炎消肿作用，可缓解咽痛和干痒。需按说明书或医嘱使用，避免长期服用。中药成分可能引起个别过敏反应，出现不适需停用。
5.保证充足休息促进恢复：过度用嗓或疲劳会延缓炎症消退。每日睡眠时间不少于7小时，避免长时间说话或大声喊叫。休息时抬高头部可减少咽部充血，室内保持适宜湿度防止干燥。
咽炎发作期间需戒烟并远离粉尘环境，避免接触冷空气或过敏原。症状持续超过一周或伴随发热、呼吸困难等情况应及时就医。用药前需明确是否合并细菌感染，避免盲目使用抗生素。
