骨膜炎能跑步锻炼吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

骨膜炎患者在病情未缓解时不建议跑步锻炼。

骨膜炎是由于骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血，血肿机化，骨膜增生及炎症性改变造成的应力性骨膜损伤或化脓性细菌侵袭造成的感染性骨膜损伤。此时如果进行跑步锻炼，会进一步加重骨膜的损伤，导致疼痛加剧、肿胀加重，甚至可能会影响恢复，延长病程。而且在跑步过程中，肌肉的牵拉以及关节的活动会对病变部位产生持续的刺激，不利于炎症的消退和组织的修复。

对于骨膜炎患者，应先积极治疗，待病情稳定、症状明显缓解后，再逐渐尝试恢复运动。在恢复运动的初期，也需要循序渐进，从低强度、短时间的运动开始，如散步等，观察身体的反应，根据自身情况逐步增加运动的强度和时间。同时，要注意做好热身和拉伸，选择合适的鞋子，保持正确的跑步姿势等，以减少对骨膜的不良影响。在日常生活中还应注意休息，避免过度劳累和受伤，加强营养，保持良好的心态等，这些都有助于身体的恢复和健康。骨膜炎患者应根据自身病情，在医生的指导下合理选择是否跑步锻炼以及何时开始跑步锻炼，切不可盲目进行，以免导致病情加重。

2024-10-13 浏览 9

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