得了骨膜炎能不能去跑步

在骨膜炎的急性期不建议跑步。跑步容易加重原本已经损伤的骨膜，导致骨膜周围的出血增多，渗出加重，无菌性炎症反应增大，加重疼痛症状。

因此，骨膜炎的急性期应当及时制动休息，促进炎症的扩散及消退，可以应用理疗、热敷等方法促进疾病的恢复。当骨膜炎治愈以后，可以继续跑步。

跑步之前应当进行充分的热身及拉伸，防止在跑步过程中出现肌肉的损伤及韧带的损伤。另外，应当根据自己的身体素质，选择合理的跑步频次以及时间、强度。

2021-12-03 浏览 240

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