13岁男孩总是两膝盖关节疼可能是生长痛、运动损伤、关节炎、缺钙或营养不良、滑膜炎等。具体分析如下：
1.生长痛：生长期间骨骼快速生长，肌肉和肌腱发育不同步导致牵拉疼痛。多发生在夜间或运动后，热敷和适度按摩可缓解，补充蛋白质和维生素有助于改善。
2.运动损伤：过度运动或姿势不当可能造成膝关节周围韧带或软骨损伤。减少剧烈运动并充分休息，局部冷敷可减轻肿胀，必要时使用护膝保护关节。
3.关节炎：感染或免疫异常可能引发关节炎症，表现为红肿、发热或持续疼痛。需就医检查明确病因，遵医嘱使用抗炎药物或物理治疗。
4.缺钙或营养不良：钙摄入不足或吸收障碍可能导致骨骼强度下降，引发疼痛。增加牛奶、豆制品等含钙食物，适当晒太阳促进维生素D合成。
5.滑膜炎：关节滑膜因外伤或劳损产生炎症积液，导致肿胀和活动受限。避免长时间跪姿或跑跳，中医推拿或针灸可能辅助缓解症状。
膝关节疼痛需结合具体表现判断，若持续加重或伴随其他异常，应及时就医排除严重病变。日常注意均衡饮食和科学运动，避免关节过度负荷。
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