肾虚是中医常见的健康问题，指肾脏精气阴阳不足，可能由先天不足、劳累过度或久病不愈等因素引起。判断是否肾虚需结合症状、体质和生活习惯综合分析，不能仅凭单一表现下定论。
肾虚常见表现分为肾阴虚与肾阳虚两类。肾阴虚者易出现腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、潮热盗汗、咽干颧红等症状；肾阳虚者则多表现为畏寒肢冷、精神萎靡、小便清长、夜尿频繁或性功能减退。部分人群可能兼有阴阳两虚，症状复杂。日常观察身体变化很重要，如长期疲劳、脱发增多、记忆力下降或月经不调女性等，均可能与肾虚相关。中医诊断还需结合舌象如舌淡苔白或舌红少苔与脉象沉细或细数，建议由专业医师辨证。
自行判断时需避免过度解读偶发症状。短期疲劳或情绪波动未必与肾虚有关，需排除其他疾病如甲状腺问题、贫血等。饮食不规律、熬夜或压力过大可能引发类似表现，调整生活方式后无改善再考虑肾虚。不可盲目服用补肾药物，尤其六味地黄丸等中成药需对症使用，错误进补可能加重症状。日常可适度运动如八段锦、避免过度劳累，并减少高盐、生冷食物摄入。若怀疑肾虚，建议优先咨询中医师，通过四诊合参明确体质后再干预。
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