生理性脱发可以恢复吗

刘雯敏 副主任医师 山东省立医院三级甲等皮肤性病科

生理性脱发是可以恢复的。

生理性脱发是正常新陈代谢的一种表现，人体的头发处于不断生长、退行和休止的循环之中。每天会有一定数量的头发自然脱落，同时也会有等量的新生头发补充。例如，在季节更替时，可能会出现头发脱落相对增多的情况，这是身体为了适应环境变化而进行的一种自我调节。在这种情况下，只要保持健康的生活方式，毛囊的功能就能够正常维持，头发会逐渐恢复正常的生长状态。

从毛囊的生理结构来看，具有很强的再生能力。在正常的生理脱发过程中，毛囊只是短暂地进入休止期，之后会重新进入生长期。如果能保证充足的营养供应，毛囊就能更好地发挥其功能。比如，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，像瘦肉、鱼类、坚果、新鲜蔬菜、水果等，这些营养物质有助于头发的生长。同时，良好的睡眠也对头发的恢复至关重要，因为睡眠期间身体会进行各种生理调节，包括激素的分泌平衡调整，而激素水平对毛囊的健康有直接的影响。另外，减少对头发的过度牵拉、烫染等损伤，避免精神压力过大等不良因素，都能为头发的恢复创造有利的条件。只要在生理性脱发期间做好这些方面的护理，头发就能够恢复到正常的生长状态，保持头发的健康和浓密。

2024-11-25 浏览 5

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