得了腮腺炎要保持充足的休息、避免外出以防传染给他人、进行局部冷敷以减轻肿痛、合理饮食以增强免疫力、及时就医并遵医嘱治疗。具体分析如下：
1.保持充足的休息：得了腮腺炎，身体需要足够的休息来抵抗病毒。尽量避免剧烈运动和过度活动，保证充足的睡眠，帮助身体尽快恢复。
2.避免外出以防传染给他人：腮腺炎是一种传染性疾病，主要通过飞沫传播。患者在发病期间应尽量减少外出，避免与他人近距离接触，以防病毒传播给他人。
3.进行局部冷敷以减轻肿痛：腮腺炎患者常常会出现腮腺肿胀和疼痛的症状。可以用冰块或冷毛巾敷在患处，每次10-15分钟，每天多次，有助于缓解肿痛。
4.合理饮食以增强免疫力：在患病期间，患者应保持良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，补充足够的维生素和矿物质，增强身体免疫力。
5.及时就医并遵医嘱治疗：一旦确诊为腮腺炎，应及时就医，根据医生的建议进行治疗。通常情况下，腮腺炎无需特殊治疗，只需对症处理和休息。但在严重情况下，医生可能会给予抗病毒药物或抗生素治疗。
腮腺炎患者在发病期间要注意休息、避免外出、局部冷敷、合理饮食和及时就医。在大多数情况下，腮腺炎会在1-2周内自愈。但若出现严重症状，如高热、剧烈头痛、恶心呕吐等，应立即就医，以免病情恶化。同时，患者在病愈后仍需注意个人卫生，避免再次感染。
