头上长皮癣怎么办

头上长皮癣可通过保持头部清洁、使用药物、调整饮食、避免搔抓、改善生活习惯来应对。具体分析如下：

1.保持头部清洁：经常洗头能去除头皮上的污垢、鳞屑等，减少皮癣病菌滋生的环境。使用温和、适合自己发质的洗发水，水温不宜过高或过低，一般控制在37-40℃左右。洗发时轻轻按摩头皮，但不要过度用力搓揉，以免损伤头皮，加重皮癣症状。

2.使用药物：可根据皮癣的类型和严重程度使用外用或口服药物。例如外用抗真菌药膏，像酮康唑乳膏，能有效抑制真菌生长。如果皮癣较为严重，可能需要口服抗真菌药物，但口服药可能存在一定副作用，必须在医生指导下使用。

3.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重皮癣症状。增加富含维生素和矿物质的食物摄入，如新鲜蔬菜和水果。维生素B族对皮肤健康有益，可以多吃一些全麦食品、豆类等富含维生素B族的食物。

4.避免搔抓：搔抓会导致头皮破损，容易引起感染扩散，使皮癣范围扩大。当感觉头皮瘙痒时，可以轻轻拍打来缓解，尽量克制搔抓的冲动。

5.改善生活习惯：保持充足的睡眠，有利于身体的新陈代谢和皮肤的自我修复。减少压力，长期的精神压力可能会影响身体的免疫系统，从而加重皮癣。适当进行体育锻炼，增强身体免疫力。

头上长皮癣时，不要自行盲目使用药物，尤其是一些含激素的药膏，以免加重病情。如果皮癣长时间不愈或者症状加重，应及时就医，进行准确的诊断和规范的治疗。同时，在治疗期间要注意个人卫生用品的单独使用，防止传染给他人。