感冒可以吃苹果吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒可以吃苹果。

苹果富含多种对人体有益的营养成分。在感冒期间，人体的免疫力下降，身体需要更多的营养来对抗疾病。苹果中含有丰富的维生素C，维生素C具有抗氧化作用，能够增强免疫力，有助于缓解感冒症状并促进身体的恢复。同时，苹果还含有纤维素，这种物质可以促进肠道蠕动，预防感冒期间可能出现的便秘问题。而且苹果中的水分含量较高，有助于补充感冒时因发热、呼吸加快等原因而流失的水分，起到润喉的作用，减轻喉咙疼痛和干燥等不适。

从中医的角度来看，苹果性凉，具有生津润肺、除烦解暑等功效。感冒时可能会出现咳嗽、发热、口干舌燥等症状，吃苹果可以在一定程度上改善这些症状。苹果的口感酸甜可口，在感冒时往往食欲不佳，吃苹果可以刺激食欲，让患者摄入更多的营养。不过，如果感冒症状比较严重，比如伴有严重的胃肠道不适，如呕吐、腹泻等，吃苹果时要注意适量，避免加重胃肠道负担。在大多数情况下，感冒期间吃苹果是有益健康的。

2024-11-12 浏览 1

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