脾肾阳虚可通过温补脾肾、中药调理、艾灸疗法、饮食调养、适度运动改善。具体分析如下：
1.温补脾肾：温补脾肾是改善脾肾阳虚的核心方法，常用药物包括附子、肉桂、干姜等，具有温阳散寒、补益脾肾的作用。附子能回阳救逆，肉桂可引火归元，干姜温中散寒，三者配伍能有效提升脾肾阳气。临床常用方剂如附子理中丸、右归丸等，需在医师指导下辨证使用。长期脾肾阳虚者需坚持用药，避免寒凉食物，配合生活习惯调整。
2.中药调理：中药调理需根据个体差异选用不同方剂，常用四君子汤、肾气丸等补益脾肾。四君子汤侧重健脾益气，肾气丸侧重温补肾阳，两者合用效果更佳。脾肾阳虚伴有水湿停滞者可加茯苓、白术等利水渗湿药物。中药调理需长期坚持，避免间断用药影响疗效，同时注意药物配伍禁忌。
3.艾灸疗法：艾灸通过刺激特定穴位温通经络、补益阳气，常用穴位包括关元、命门、足三里等。关元穴培补元气，命门穴温补肾阳，足三里健脾和胃，三者配合能显著改善脾肾阳虚症状。艾灸需每周进行2-3次，每次15-20分钟，避免烫伤皮肤。长期坚持可增强体质，减少畏寒、乏力等症状。
4.饮食调养：饮食以温补为主，多食用羊肉、韭菜、核桃、生姜等温性食物。羊肉补益气血，韭菜温肾助阳，核桃补肾固精，生姜散寒暖胃，合理搭配可增强脾肾功能。避免生冷、油腻食物，以免损伤阳气。日常可饮用桂圆红枣茶、生姜红糖水等温补饮品，辅助改善阳虚体质。
5.适度运动：适度运动如太极拳、八段锦等能促进气血运行，增强脾肾功能。太极拳动作舒缓，可调和阴阳，八段锦通过特定动作拉伸经络，提升阳气。运动需循序渐进，避免过度劳累，每周坚持3-4次，每次30分钟为宜。长期锻炼可改善畏寒、腰膝酸软等脾肾阳虚症状。
脾肾阳虚的调理需综合多种方法，结合个体情况制定方案。坚持温补、运动及生活习惯调整，逐步恢复脾肾阳气，提升整体健康水平。
