肩关节损伤能做爬墙运动吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

肩关节损伤是否能做爬墙运动，不能一概而论，需要根据损伤的具体情况来判断。

如果肩关节损伤处于急性发作期，有明显的疼痛、肿胀以及活动受限，此时是不适合做爬墙运动的，否则可能会加重损伤，导致疼痛加剧、病情恶化。而如果肩关节损伤经过一段时间的治疗和恢复，处于相对稳定的阶段，且医生评估后认为可以进行适度的康复锻炼，在正确指导下可以尝试进行爬墙运动。爬墙运动有助于改善肩关节的活动度，增强肩部肌肉力量，但要注意循序渐进，避免过度运动造成二次损伤。

肩关节损伤后的康复是一个较为复杂的过程，除了考虑是否能做爬墙运动外，还需要综合多种因素。在康复过程中，要密切关注肩部的反应，如有任何不适或异常，应及时停止并咨询医生。同时，康复锻炼应多样化，除了爬墙运动，还可以结合其他适合的训练，如肩部的外展、内旋、外旋等动作的练习，以全面促进肩关节功能的恢复。患者自身也要有耐心和信心，积极配合治疗和康复，保持良好的生活习惯和姿势，避免肩部过度劳累和受伤。康复期间还可以配合物理治疗、药物治疗等手段，以提高康复效果。对于肩关节损伤患者能否做爬墙运动，要谨慎评估，在专业人员的指导下进行科学合理的康复锻炼。

2024-10-13 浏览 1

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