肩关节损伤是运动还是休息

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

肩关节损伤后究竟是运动还是休息，不能一概而论，需要根据损伤的具体情况来决定。

如果肩关节只是轻度的损伤，比如一些轻微的拉伤、挫伤，在早期适当休息是必要的，以避免进一步损伤。但经过一段时间休息后，可在专业指导下进行一些适宜的康复运动，这样有助于恢复肩关节的活动力度和力量，促进损伤修复。如果是较为严重的肩关节损伤，如骨折、脱位、严重的韧带撕裂等，初期则需要更长时间的休息制动，让损伤部位有足够时间愈合。之后再循序渐进地开展康复运动，帮助恢复肩关节功能。

肩关节损伤后的处理需要综合考虑多种因素。休息可以让受伤的组织得到修复的机会，减少炎症反应和进一步损伤的风险。但过度休息可能导致肩关节僵硬、肌肉萎缩等问题。而合理的运动可以增强肩部肌肉力量，改善关节活动范围，促进血液循环，有利于损伤的恢复。但不恰当的运动可能加重损伤。所以，在肩关节损伤后，患者应及时就医，进行详细的检查和评估，医生会根据损伤的类型、程度等制定个性化的治疗方案，包括休息和运动的时间安排、运动的类型和强度等。同时，患者在恢复过程中要密切观察肩部的症状变化，如有疼痛加剧、活动受限等异常情况，应及时复诊调整治疗方案。只有科学合理地处理，才能更好地促进肩关节损伤的康复，恢复肩关节的正常功能。

2024-10-13 浏览 1

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