得了自汗的症状包括白天不自主出汗且动则加重、夜间睡眠时出汗明显、出汗部位多在头部或上半身、出汗时伴有乏力或气短、出汗后容易感到畏寒。具体分析如下：
1.白天不自主出汗且动则加重：自汗患者在安静状态下也会出现出汗现象，轻微活动后出汗量明显增加，甚至大汗淋漓。这种情况多与气虚或阳虚有关，导致固摄津液功能失常。出汗后皮肤湿冷，可能进一步加重不适感。
2.夜间睡眠时出汗明显：部分自汗患者在入睡后出汗量增多，但不同于盗汗的阴虚特征，自汗的夜间出汗多因卫阳不固。醒来后出汗可能停止，但床单或衣物常被浸湿，长期如此可能影响睡眠质量。
3.出汗部位多在头部或上半身：自汗的出汗区域常集中于头面部、颈部或胸背部，下半身出汗较少。这种分布与阳气虚衰或湿热上蒸有关，头部为诸阳之会，气虚时阳气外泄导致局部汗出增多。
4.出汗时伴有乏力或气短：自汗患者常在出汗时感到明显疲倦，活动后气短症状加剧。这是由于气虚不能推动津液正常运行，汗出过多进一步损耗阳气，形成恶性循环。
5.出汗后容易感到畏寒：自汗后因津液外泄而阳气随汗流失，体表温煦不足，患者常出现怕冷、手足不温等症状。尤其在高强度活动或情绪波动后，畏寒感更为明显。
自汗的症状表现多样，需结合具体体质和病程综合判断。长期自汗可能引发其他健康问题，及时调理有助于改善机体功能。
