晚上饿的睡不着可以吃东西吗

晚上出现饿得睡不着的情况,是能够吃东西的。能够进食一些水果、喝蜂蜜水、吃碱性的食物能缓解饥饿的表现。如果前一天晚上进食的食物较少,胃肠道蠕动过快,半夜时容易发生腹部饥饿的表现。

腹部饥饿时容易造成人体出现失眠的表现,能够吃一些甜味的水果,常见的包括苹果、葡萄、水蜜桃。减肥期间摄入食物过少造成的饥饿,能够吃一些李子、猕猴桃等一些酸味的水果。

除此之外,蜂蜜水里面含有的葡萄糖比较多,在晚上吸热的时候喝蜂蜜水,可以抑制大脑神经兴奋,还能减少进食的欲望,因此能够达到一举两得的效果。

2021-12-08 浏览 207
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