踝骨骨折后的消肿时间因个体差异而异，通常在受伤后的几天到几周内会逐渐减轻。一般情况下，初期的肿胀在受伤后的48小时内达到高峰，此后会逐渐缓解。大多数情况下，肿胀在骨折愈合的过程中会有所改善，通常在四到六周内明显消退。完全消肿可能需要更长时间，尤其是在骨折较为严重或伴随软组织损伤的情况下。
在踝骨骨折后，肿胀的程度与多种因素有关，包括受伤的严重程度、个人的身体状况以及后续的护理措施。初期的肿胀主要是由于血液和体液在受伤部位积聚，身体的自然反应。为了促进消肿，建议在受伤后尽量抬高受伤的腿部，减少血液流向受伤部位。适当的冰敷可以有效减轻肿胀，建议每次冰敷15到20分钟，每隔一段时间重复进行。在医生的指导下，合理使用消炎药物也有助于减轻肿胀和疼痛。随着恢复的进展，适度的活动和物理治疗可以促进血液循环，进一步加速消肿过程。
在康复期间，注意保持良好的生活习惯至关重要。避免长时间站立或坐着，以免加重肿胀。饮食方面，增加富含维生素C和蛋白质的食物，有助于促进组织修复和消肿。同时，保持充足的水分摄入也有助于身体代谢和排出多余的液体。定期复诊，遵循医生的建议，及时调整康复计划，以确保骨折愈合顺利。若发现肿胀持续不退或伴随剧烈疼痛、发热等症状，应及时就医，以排除感染或其他并发症的可能性。踝骨骨折后的消肿过程需要耐心和细心的护理，合理的措施将有助于加快恢复进程。
