腰肌劳损不建议长时间站着。
腰肌劳损主要是由于腰部肌肉、筋膜等软组织的慢性损伤导致的。长时间站立会使腰部肌肉持续处于紧张状态,加重腰部肌肉的负担,不利于腰肌劳损的恢复,甚至可能会导致症状进一步加重。本身腰肌劳损患者的腰部肌肉力量就相对较弱,耐力也较差,长时间站立容易引发腰部疼痛、酸胀等不适感觉的出现或加剧,还可能会引起腰部活动受限等情况。
对于腰肌劳损患者而言,除了避免长时间站立外,也应尽量避免久坐、久蹲以及长时间弯腰等不良姿势。在日常生活中要注意腰部的保暖,防止腰部受凉。同时,应适当加强腰部肌肉的锻炼,增强腰部肌肉力量,但要注意锻炼的强度和方式应循序渐进。如果工作需要长时间站立,建议适当活动腰部,如伸伸懒腰、左右扭动腰部等,以缓解腰部肌肉的紧张。如果症状比较严重,应及时就医,在医生的指导下进行治疗,如药物治疗、物理治疗、中医治疗等,必要时可能需要采取手术治疗。腰肌劳损患者要重视日常的保养和护理,以促进病情的恢复,减少复发。
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