结石疼痛可通过热敷缓解局部痉挛、大量饮水促进结石排出、服用医生开具的止痛药物、适度活动改变结石位置、按压特定穴位减轻不适。具体分析如下：
1.热敷缓解局部痉挛：将热水袋或热毛巾敷于疼痛部位，温度控制在40-50℃，每次持续15-20分钟。热量能放松输尿管平滑肌，减少痉挛性收缩，从而缓解绞痛。注意避免烫伤，尤其对皮肤感觉迟钝者需谨慎。
2.大量饮水促进结石排出：每日饮水量需达到2-3升，分次少量饮用。水分增加可稀释尿液，降低结晶浓度，同时冲刷泌尿系统，推动结石移动。建议选择白开水或淡柠檬水，避免浓茶、咖啡等可能加重症状的饮品。
3.服用医生开具的止痛药物：非甾体抗炎药或解痉药物能直接作用于疼痛信号传递路径，抑制前列腺素合成，减轻炎症反应与肌肉痉挛。需严格遵医嘱用药，避免自行调整剂量或混合用药导致不良反应。
4.适度活动改变结石位置：进行跳跃、爬楼梯等轻度运动，利用重力作用帮助结石移位。动作需缓慢有序，避免剧烈运动引发二次损伤。过程中如疼痛加剧应立即停止，并就医评估。
5.按压特定穴位减轻不适：以拇指按压三阴交、足三里等穴位，每次持续3-5分钟，力度以产生酸胀感为宜。穴位刺激可调节经络气血，缓解输尿管张力，但需由专业人员指导操作。
疼痛持续超过6小时或伴随发热、血尿需立即就医。饮食需减少高草酸、高嘌呤食物摄入，定期复查超声监测结石动态。
