小结石疼痛可通过多饮水促进结石排出、局部热敷缓解肌肉痉挛、服用解痉药物松弛输尿管、调整体位减少压迫、适当运动辅助移位等方法缓解。具体分析如下：
1.多饮水促进结石排出：增加每日饮水量能稀释尿液浓度，减少结晶沉积，同时尿流冲刷作用可推动小结石向膀胱移动。建议每日摄入量超过2000mL，以温水为宜，避免浓茶或咖啡。排尿时观察是否有结石排出，若出现血尿或排尿困难需及时就医。
2.局部热敷缓解肌肉痉挛：将热毛巾或暖水袋置于腰部或下腹部，温度控制在40-50℃避免烫伤。热敷可扩张血管，改善局部血液循环，减轻输尿管痉挛性疼痛。每次持续15-20分钟，每日重复3-4次，疼痛加剧时可延长热敷时间。
3.服用解痉药物松弛输尿管：在医生指导下使用山莨菪碱等药物，直接作用于平滑肌细胞，降低输尿管张力，缓解结石嵌顿引发的绞痛。需严格遵循剂量，常见副作用包括口干、心悸，青光眼患者禁用。
4.调整体位减少压迫：采用侧卧或半俯卧位，避免结石受压部位朝下。变换体位时动作缓慢，利用重力帮助结石脱离狭窄处。疼痛剧烈时可尝试膝胸卧位，即跪姿俯身，臀部抬高，持续5-10分钟。
5.适当运动辅助移位：进行跳跃、爬楼梯等轻度冲击性运动，通过震动促使结石移位。运动前后需补充水分，单次活动不超过30分钟，若出现头晕或疼痛加重立即停止。
疼痛持续超过12小时或伴随发热、呕吐需就医。避免自行按压疼痛部位，以防结石划伤黏膜。饮食需减少高草酸、高嘌呤食物摄入，定期复查超声观察结石位置变化。
