在空调房里风寒感冒了可以喝姜汤驱寒、注意保暖避免受凉、保证充足休息、服用对症中药缓解症状、适当补充水分。具体分析如下：
1.喝姜汤驱寒：生姜具有发散风寒的作用，能够促进血液循环，帮助驱散体内寒气。将生姜切片加水煮沸，可加入适量红糖调味。趁热饮用能刺激汗腺分泌，通过发汗帮助降低体温。姜辣素能刺激胃黏膜，反射性引起血管运动中枢兴奋，促进血液循环。但阴虚内热者不宜过量服用，以免加重体内燥热。
2.注意保暖避免受凉：立即调高空调温度或关闭空调，增加衣物厚度。重点保护后颈、腰腹和足部等易受寒部位。可使用热水袋热敷大椎穴，该穴位位于第七颈椎棘突下，是治疗风寒感冒的要穴。保持室内空气流通但避免直接吹风，建议室温维持在24-26摄氏度为宜。
3.保证充足休息：卧床休息能减少能量消耗，使机体集中力量对抗疾病。睡眠时免疫系统会释放更多细胞因子，增强白细胞活性。建议每日保持8-10小时睡眠，午间可小憩30分钟。平躺时适当垫高枕头，有助于鼻腔分泌物引流。避免熬夜和剧烈运动，防止病情反复。
4.服用对症中药缓解症状：风寒感冒初期可选用荆防败毒散，含荆芥、防风等解表药材。若出现鼻塞流涕，可加辛夷、苍耳子通窍。咳嗽明显者宜用止嗽散，痰多者配二陈汤。服药后需盖被取微汗，但忌大汗淋漓。中药煎煮时间不宜过长，解表药煮沸后15分钟即可。
5.适当补充水分：风寒感冒时呼吸道黏膜干燥，多饮水能稀释呼吸道分泌物。建议饮用40-50摄氏度温水，每小时补充200-300毫升。可加入少量食盐配成生理浓度，有助于维持电解质平衡。避免一次性大量饮水，应少量多次饮用。适当饮用淡绿茶，其中茶多酚具有轻微抗菌作用。
风寒感冒是寒邪袭表导致的卫阳被遏。寒性收引使腠理闭塞，肺气失宣。治疗关键在于辛温解表，宣肺散寒。机体通过提高代谢率产热，出现恶寒症状是体温调节中枢设定的温度阈值升高所致。及时干预可防止表邪入里化热，避免发展为风热感冒。
