刚怀孕腰酸得厉害怎么办

刚怀孕腰酸得厉害可以通过多休息、热敷、适当增加营养补充等方法缓解。

1.多休息。腰酸的时候可以坐下来休息或者卧床休息，而休息时可以在腰部垫包枕或者枕头等，能够减少腰部的负重，缓解腰酸的现象。

2.热敷。可以用热毛巾或者热水袋等发热的物品热敷在腰部，能够加快腰部血液循环以及新陈代谢的速度，并解除局部肌肉痉挛，改善腰酸的现象。

3.适当增加营养补充。可以多吃奶类、蛋类、瘦肉等食物，补充体内所需的营养，不仅能够增强机体的免疫力，促进胎儿正常发育。还有助于骨骼发育，预防骨质疏松，维持腰椎的稳定性，从而缓解刚怀孕时的腰酸症状。

2022-09-09 浏览 5

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