耳石症复位后需避免剧烈运动、保持头部稳定、保证充足睡眠、避免突然低头或仰头、定期复查。具体分析如下：
1.避免剧烈运动：复位后24小时内不宜进行跑步、跳跃等剧烈活动，防止耳石再次脱落。剧烈运动可能导致内耳淋巴液流动异常，影响复位效果。短时间内应选择散步等温和运动方式，待症状稳定后再逐步恢复日常活动。
2.保持头部稳定：睡眠时垫高头部15-30度，减少平躺时间。头部大幅晃动可能刺激半规管，诱发眩晕。日常活动需动作缓慢，尤其是转身、起卧时，避免快速改变头部位置。
3.保证充足睡眠：睡眠不足可能影响前庭系统功能恢复。每日保持7-8小时睡眠，避免熬夜。睡眠质量差可能加重头晕症状，建议睡前减少使用电子产品，营造安静环境。
4.避免突然低头或仰头：捡物品时尽量蹲下而非弯腰，避免长时间仰头晾衣服或看高处。突然的头部角度变化易导致耳石移位，复位后1周内需特别注意动作幅度。
5.定期复查：部分患者可能需多次复位，术后1周及1个月建议返院评估。若出现持续头晕或平衡障碍，需及时调整治疗方案，避免延误恢复进程。
复位后应保持情绪稳定，避免焦虑紧张影响康复。饮食宜清淡，减少高盐高脂食物摄入。若出现恶心呕吐等不适，可尝试闭目静卧缓解。严格遵医嘱用药，不可自行调整剂量。康复期间注意防跌倒，浴室等湿滑环境需加强防护。
