手五里穴位于臂外侧，当曲池与肩髃连线上，曲池上3寸处。手五里穴，属于手阳明大肠经。其具体位置的确定，可先找到曲池穴和肩髃穴。曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘时，在尺泽与肱骨外上髁连线中点；肩髃穴位于肩部，三角肌上，臂外展或向前平伸时，当肩峰前下方凹陷处。在曲池与肩髃的连线上，从曲池向上量3寸即为手五里穴。
手五里穴在临床应用中有重要意义。刺激该穴位可用于治疗上肢痹痛、瘰疬等病症。通过按摩、艾灸或针灸等方式作用于手五里穴，能起到疏通经络、调和气血的作用。例如，对于上肢麻木、疼痛等不适，按摩手五里穴可能有助于缓解症状。在艾灸手五里穴时，艾热的温热刺激可温通经脉，改善局部气血运行。针灸手五里穴则需要由专业的针灸医师操作，以确保针刺的准确性和安全性。
在日常保健中，也可以自行对手五里穴进行适度按摩。用手指指腹按压穴位，以感到酸胀为度，每次按压数分钟，可帮助放松上肢肌肉，缓解疲劳。但需注意，按摩时力度应适中，避免过度用力造成损伤。如果存在相关病症，单纯依靠按摩手五里穴可能效果有限，应及时就医，结合其他治疗方法进行综合治疗。同时，在进行任何穴位刺激操作前，最好咨询专业人士的建议，以确保操作的安全性和有效性。了解手五里穴的位置和作用，对于维护身体健康和防治某些疾病具有一定的帮助。
