三里穴的准确位置在哪里

张子义 主任医师 中日友好医院三级甲等中医内科

三里穴通常分为手三里穴和足三里穴。手三里穴位于前臂背面桡侧，阳溪穴与曲池穴的连线上，肘横纹下2寸处。可取穴时侧腕对掌，伸前臂取穴，在桡骨的桡侧，桡侧有腕长伸肌及腕短伸肌，深层有旋后肌，有桡返动脉的分支，布有前臂背侧皮神经及桡神经深支。足三里穴位于小腿外侧，犊鼻穴下3寸，犊鼻与解溪连线上，穴位在外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指处。

为了准确找到两个穴位，建议在专业医生指导下进行，通过按压能够增强人体正气，可以提高身体的免疫力，但是按压时要注意好力度，不可以用力按。如果身体伴有不适症状，建议及时到正规医院做相关检查，积极配合医生治疗。日常要做到劳逸结合，避免熬夜，多注意休息，防止过度劳累，平时做好相关保暖措施，避免受凉，随着天气变化，及时增加衣物。

2024-06-04 浏览 79

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