感冒期间能不能吃红枣

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒期间可以适量吃红枣。

红枣是一种营养丰富的食物，含有多种维生素，如维生素C、维生素B族等，还含有铁等矿物质以及一定量的糖分等营养成分。在感冒期间，人体的抵抗力下降，需要补充各种营养物质来帮助身体恢复。维生素C具有抗氧化作用，能够增强免疫力，有助于缓解感冒症状，而红枣中的维生素C可以为身体提供一定的补充。同时，红枣中的糖分可以为身体补充能量，因为感冒时身体可能会比较虚弱，能量的补充有助于身体机能的维持。不过，感冒期间消化功能可能会受到一定影响，如果过量食用红枣，尤其是对于那些胃肠型感冒患者，可能会加重胃肠道负担，引起消化不良、腹胀等不适症状。所以，感冒期间吃红枣要适量，比如可以将红枣煮粥食用，这样既容易消化吸收，又能发挥红枣的营养功效。

2024-11-12 浏览 14

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