宝宝鼻塞流白色鼻涕时，可用温热毛巾敷鼻缓解不适、使用生理盐水滴鼻或喷雾清洁鼻腔、保持室内湿度在50%-60%、适当抬高宝宝上半身睡觉、按摩鼻翼两侧迎香穴促进通气。具体分析如下：
1.温热毛巾敷鼻缓解不适：将干净毛巾浸泡于40℃左右温水中，拧干后敷于宝宝鼻梁处，持续3-5分钟。热量能扩张鼻腔血管，软化分泌物，改善鼻塞。注意温度避免烫伤，每日可重复2-3次。
2.使用生理盐水滴鼻或喷雾清洁鼻腔：选择0.9%浓度的生理盐水，每次滴1-2滴或喷雾1-2次，待分泌物软化后用棉签轻轻清理。生理盐水能湿润鼻腔黏膜，稀释鼻涕并减少刺激，适合每日使用3-4次。
3.保持室内湿度在50%-60%：使用加湿器或放置水盆增加空气湿度，避免干燥空气加重鼻塞。湿度不足易导致黏膜干裂，过高可能滋生微生物，需定期通风并监测湿度计。
4.适当抬高宝宝上半身睡觉：在床垫下垫毛巾或小枕头，使头部比身体高15度左右。重力作用可减少鼻腔充血，缓解夜间呼吸不畅，但需确保脊柱不受力异常。
5.按摩鼻翼两侧迎香穴促进通气：用食指指腹轻揉宝宝鼻翼外缘中点处的迎香穴，顺时针按压20-30次。该穴位属手阳明大肠经，刺激能疏通鼻窍，每日按摩2-3次效果更佳。
处理过程中需观察鼻涕颜色变化，若转为黄绿色或伴随发热应及时就医。避免用力擤鼻或使用尖锐物品清理，防止黏膜损伤。母乳喂养的宝宝可增加哺乳次数，补充水分有助于稀释分泌物。
