感冒能不能喝一些汤

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒时可以喝一些汤。

在感冒期间，人体的身体机能处于相对较弱的状态，需要补充足够的营养和水分来帮助身体恢复。汤是一种非常好的选择。首先，汤中含有丰富的水分，喝了汤之后能够补充因发热、出汗等流失的水分，有助于缓解喉咙干燥等不适症状。例如，鸡汤就是一种经典的适合感冒时喝的汤。鸡汤富含多种营养物质，像蛋白质、矿物质等。其中的蛋白质容易被人体吸收，能够为身体提供能量，增强身体的抵抗力。而且鸡汤还有一定的温热作用，喝下去后可以让身体感觉暖和，在一定程度上缓解感冒带来的发冷症状。

蔬菜汤也是不错的选择。蔬菜中含有丰富的维生素、纤维素等。像胡萝卜汤含有大量的胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A，有助于增强呼吸道黏膜的抵抗力，防止细菌和病毒的进一步侵袭。菠菜汤富含维生素C和铁等营养元素，维生素C具有抗氧化作用，能够增强免疫力，促进身体的恢复。同时，汤类食物相对比较容易消化，不会给肠胃造成太大的负担，这对于感冒时肠胃功能可能会受到一定影响的情况来说是非常适宜的。所以，感冒时喝一些汤是有助于身体恢复健康的。

2024-11-12 浏览 4

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